会場について 明石生涯学習センター（アスピア北館8階）の和室で行います。
たまに、分室と間違える方がおられるのですが、
アスピアのほうですのでお間違えなく
ちなみに、会場で着替え、授乳可能です。
地図：http://
ヨガしたことないけど、大丈夫？ はじめての方もたくさんこられてますので、お気軽に！
予約は必要ですか？ 予約制になっています
①参加希望日
②ママのお名前
③お子様の月齢･性別 （お連れの方は）
④連絡先
③お子様の月齢･性別 （お連れの方は）
④連絡先
penyoga@gmail.comまでご連絡いただくか、
TwitterのDMでpen_yoga までご連絡ください。
また、骨盤矯正ヨガについては、
MIXIにコミュがありますので、こちらで管理人まで
メッセージいただいてもかまいません。
心配なので、見学してみたいです。 見学は可能ですので、事前連絡を管理人までくださいね。
ご案内させていただきます。
■子連れOK!骨盤矯正ヨガ
必要な持ち物は？ 動きやすい格好、お母さん・赤ちゃんの水分、タオルなど
お子様をお連れの方は、お子様のおもちゃや飲み物、おやつなどお持ちください。
赤ちゃんのお気に入りのおもちゃなども、お持ちいただくといいかと思います。
うちの子は動き回るけど、大丈夫？ 基本的には、自分のお子さんを見ていただきながらのヨガとなります。
動き回るお子さんでも、ほとんどのお母さんが半分くらいのポーズは
されてますので、お気軽に一度参加ください。
キャンセルの場合はどうすれば？ できれば、前日までにご連絡いただきたいですが、
お子さんの急な病気もあるかと思いますので、 当日の場合でも
キャンセルはお受けしています。
penyoga@gmail.comまでご連絡いただくか、
TwitterのDMでpen_yoga までご連絡ください。
また、MIXIにコミュがありますので、こちらで管理人まで
メッセージいただいてもかまいません。
産後3ヶ月ですが、参加しても大丈夫ですか？ 帝王切開だったのですが、参加しても大丈夫ですか？
激しいヨガではないので、1カ月検診などで、特にお母さんの体調について
「普通の生活はできる、問題ない」とお医者さまから診断いただいていれば、
特に問題ないかと思います。
参加いただいて、途中でちょっときつめのポーズはとばす、
無理はしない、ということで十分対応いただけるかと思いますよ。
ただし、参加については自己責任でみなさんお願いしています。
※医療に関することですので、
心配でしたら念のためにお医者に確認してください。
子供を2人連れていきたいんだけど・・・お母さんがお二人を見ながらのヨガが可能なようであれば、
お連れいただいても問題はありません。
※必ず、予約の際にご連絡ください。
■ベビーヨガ
必要な持ち物は？ ヨガマット（ない場合は厚手のバスタオル）、動きやすい格好、お母さん・赤ちゃんの水分、タオル
※できるだけヨガマットをご持参ください。
お子様をお連れの方は、お子様のおもちゃや飲み物、おやつなどお持ちください。
赤ちゃんのお気に入りのおもちゃなども、お持ちいただくといいかと思います。
ベビーヨガって何するの？ママのための骨盤ケアのヨガ＋赤ちゃんの為のベビーヨガマッサージ＋赤ちゃんとママと一緒にするヨガ、
この3つになります。
キャンセルの場合はどうすれば？ できれば、前日までにご連絡いただきたいですが、
お子さんの急な病気もあるかと思いますので、 当日の場合でも
キャンセルはお受けしています。
penyoga@gmail.comまでご連絡いただくか、
TwitterのDMでpen_yoga までご連絡ください。
産後3ヶ月ですが、参加しても大丈夫ですか？ 帝王切開だったのですが、参加しても大丈夫ですか？
基本的には産後2ヶ月以降の受講をおすすめしています。
激しいヨガではないので、1カ月検診などで、特にお母さんの体調について
「普通の生活はできる、問題ない」とお医者さまから診断いただいていれば、
特に問題ないかと思います。
参加いただいて、途中でちょっときつめのポーズはとばす、
無理はしない、ということで十分対応いただけるかと思いますよ。
ただし、参加については自己責任でみなさんお願いしています。
※医療に関することですので、
心配でしたら念のためにお医者に確認してください。
子供を2人連れていきたいんだけど・・・申し訳ないのですが、今のところお子さまは一人でお願いしています。
双子ちゃんや、どうしても・・・の場合はご相談ください。
ペンギン好きのasacoと申します。